운동12 요가로 인생을 개운하게 하자.1 요가로 목을 치료했다고?? 지금으로 부터 한 10여년전 40대 초였습니다. 그전에 태극권을 15년정도 하고 검은띠 4단도 따고(태권도처럼 띠도 딸 수 있습니다) 동네 할머니들에게 태극권을 가르쳐 드렸습니다. 그당시엔 이제 태극권에 싫증이 나서 좀더 실전적인게 없나 하고 이리저리 알아보다 퇴근버스에서 우연히 보게된 무에타이짐을 찾아가게 되었고 3년정도 열심히 다녔습니다. 태극권이 복싱의 스파링같은 '추수'라는게 있지만 실전적이지 않아 이를 보강하려고 찾게 되었습니다. 그렇게 열심히 무에타이짐에서 운동하고 주말엔 스파링도 하면서 무에타이 최고 라는 자부심도 가졌고 때가 되었는지 관장님이 시합에 나가보라고 하셔서 나가게 되었는데 첫1라운드에서 다운이 되었습니다. 아마추어 시합이다 보니 펀치는 세지 않았는데 그.. 2023. 12. 28. 달리기로 인생을 달린다.3 -앞글 이어서 씁니다.- 그래서 저는 마라톤을 버킷리스트로 꼽게 되었고 마라톤 시작한 지 한 달 정도 되었을 때 10km 대회에 참가하게 되었습니다. 무사히 완주했고 시간은 58분 나왔습니다. 보통 연습했을 땐 1시간 5분 이상 나왔는데 대회라서 그런지 오버페이스 하게 되어 평소보다 약간 힘들었지만 그래도 한 시간 내에 들어와서 기분은 좋았습니다. 그리고 지금은 주중 12km를 달리고 주말엔 3시간 정도 뛰는 걸 목표로 계속 실천해 오고 있습니다. 제가 생각해도 기특합니다. 초기에비해 많이 늘었습니다. 그리고 이번 2월말쯤 밀양마라톤 하프를 신청했습니다. 토요일 3시간을 달리면 보통 26km 정도 나오는데 그래서 하프는 무난히 할 것 같습니다. 그리고 올해가 가긴전 대망의 풀마라톤을 계획하고 실천해 나가.. 2023. 12. 28. 달리기로 인생을 달린다.2 꼭 달리기 이어야 하나요?(3가지 이유) 결코 그렇지는 않습니다. 다만 이건 지극히 제 주관적인 느낌이지만 그동안 해왔던 운동 중에서 1. 가장 효과가 좋았습니다. 단시간에 그리고 따로 식단관리를 하지도 않고 또한 고통없이 살이 빠졌고 다시 살이 찌지 않았습니다. 앞에서도 언급했지만 예를 들어 무에타이 할 때는 입에서 단내가 나도록 운동을 해도 며칠뒤면 다시 살이 찌는 것이었습니다. 다른 곳은 그대로 인데 유독 배는 들어갈 줄 몰랐죠. 어떤 분들은 당신이 열심히 하지 않아서 그럴 것이다라고 하실 수도 있는데 일주일에 보통 3번, 한번 할 때는 1시간 이상 했지만 배는 잘 들어가지 않았습니다. 다만 무에타이 시합을 준비할 때는 체육관에서 운동하기 전에 항상 달리기를 했는데 그땐 배가 들어갔습니다. 물론 식.. 2023. 12. 26. 달리기로 인생을 달린다 1. 나의 경험담 나는 중학교 때부터 태권도를 시작으로 태극권, 우슈, 무에타이, 선무도, 국선도, 요가, 자전거 등을 즐겼다. 뭐든지 꾸준히 하는 습관 때문에 20대에서부터 최근까지 쉬어본 적이 없고 몸매도 좋았는데 40대 이후부터 배가 나오기 시작했다. 운동이야 꾸준히 했는데 왜 배가 나오는 걸까? 자괴감도 들었고 운동시간도 늘려봤는데 다 그때뿐이라 배는 여전히 자신이 건재하다는 듯이 얄밉게 배를 쏙 내밀고 있었다. 그러다 3개월전에 자전거를 타다 다쳐서 쉬게 되었고 우연히 버스를 잡기 위해 뛰었는데 생각보다 뛰는 게 어색했다. 그때의 충격이란...잘 뛰어지지도 않았고 숨도 금방 찼다. 다리도 힘들었다. 나는 정말 궁금했다. 그동안 자전거를 주말 하루에만 150km를 달릴 정도로 열심히 탓는데 숨이 왜 빨.. 2023. 12. 25. 이전 1 2 3 다음
